Pois é, aqui está um mito!
O bronzeado só é adquirido com a radiação solar que estimula a melanina.
Assim, a cenoura, o tomate, a melancia, a abóbora, etc., dão sim é um tom alaranjado à pele devido à substância que ambos contêm, o caroteno, que se deposita na mesma.
É a nova moda para perder peso!
Feita à base de cereais integrais e energéticos como aveia em flocos, gérmen de trigo, açúcar mascavo (açúcar bruto), fibra de trigo, gelatina, cacau, levedo de cerveja e guaraná em pó, o faz bem à saúde e pode fazer com que a pessoa perca até oito quilos num mês.
Apesar de nutricionistas afirmarem que a mistura, rica em fibras e compostos integrais, possui muitas vitaminas e minerais, fazem um alerta: ela não deve substituir as refeições nem ser consumida em excesso, já que é calórica (duas colheres de sopa do farelo contêm 80 cal). Assim, a “ração” leva à saciedade, o que faz com que seus adeptos comam menos.
Deve ser consumida com frutas, em vitaminas, com sumos, com iogurte e com leite de soja ou desnatado.
Não sei se já existe em Portugal! Mas será que resulta?
1 Para emagrecer ou definir os músculos o indicado é exercitar grupos musculares alternados (braço e perna, por exemplo). E para o contorno dos músculos apostem nos exercícios aeróbios (30min, 3 vezes/semana)
2 Para aumentar a queima de gordura, deixem a bicicleta ou a passadeira para depois do treino com pesos.
3 Se por outro lado a intenção é fortalecer a musculatura, podem treinar todos os grupos musculares, três vezes por semana.
4 Para deixar os músculos firmes, as séries devem ter entre 15 a 20 repetições (com pesos médios).
5 Ao fazer mais de uma hora de exercícios aeróbicos por dia corremos o risco de ficar flácidos, porque o nosso corpo começa a usar os músculos como fonte de energia.
Um estudo publicado no “Journal of Lipid Research” afirma que 45 minutos de exercícios, três horas depois de comer um prato calórico, elimina mais gordura abdominal do que quando se faz exercício de estômago vazio, ou seja, antes da refeição.
Porquê este nome?
Primeiro porque são as iniciais do nome do blogue e depois porque o Desporto Sabe Bem!
Bem, com este blogue pretendo sensibilizar as pessoas para uma prática mais activa do desporto (visto a nossa sociedade estar cada vez mais sedentária), para uma alimentação equilibrada e para actividades ou outras coisas que contribuam para o nosso bem estar.
Agora vou explicar o porquê deste tema...
Futuramente gostava de tirar o curso em educação fisica e desporto e também porque...vá também preciso das dicas que vou postar aqui no blogue :p
Espero que gostem,
Angel
